Depressão na Adolescência

Em alguma época da vida, provavelmente você se sentiu deprimido, com pouca energia ou entusiasmo para realizar atividades que normalmente aprecia. quis ficar sozinho e tenha duvidado de suas habilidades. esses sentimentos são bastante normais. em geral podem ser explicados como reações e acontecimentos específicos e desaparecem em questão de horas ou dias. por exemplo, depois de um período divertido de férias com a família e os amigos, talvez você tenha ficado deprimido com a ídéia de voltar à escola e iniciar matérias novas e difíceis. no entanto, seu estado de espírito melhorou quando criou novas amizades e se envolveu nas atividades da escola.

agora imagine experimentar esses mesmos smas continuamente por semanas ou meses. suponha também que você perca o apetite, durma mal e não consiga se concentrar. sentimentos profundos de tristeza, irritabilidade e baixa auto-estima caracterizam um indivíduo com depressão.

as pesquisas revelam que a infelicidade, a raiva e a irritação muitas vezes dominam a vida dos adolescentes deprimidos. eles acreditam que as pessoas próximas não estão sendo amigáveis com eles. os deprimidos normalmente preferem ficar sozinhos com maior frequência do que os não deprimidos.em vez de ser uma fonte de satisfação a vida e sem alegrias para os adolescentes deprimidos.

a depressão começa muitas vezes com uma situação que o adolescente se sente incapaz de controlar os resultados. exemplificando um atleta pode ir mal em um jogo de um campeonato por causa de uma doença; ou um aluno que presta vestibular pode render pouco devido a crise familiar na noite anterior à prova. em cada um desses casos, o adolescente não pode fazer nada para impedir o resultado indesejável.

experiências como essas não levam todos os adolescentes à depressão. alguns parecem mais vulneráveis a depressão do que outros, o que levou cientistas a procurarem fatores biológicos. o mecanismo bioquímico parece envolver neurotransmissores. alguns adolescentes deprimidos, de acordo com cientistas, possuem níveis reduzidos de norepinefrina e serotonina, neurotransmissores que ajudam a regular os centros cerebrais que permitem que as pessoas sintam prazer. alguns adolescentes podem se sentir deprimidos porque os baixos níveis de neurotransmissores lhes tornam difícil sentir felicidade, alegria e outras emoções prazerosas.

É essencial tratar a depressão; caso contrário o adolescente corre risco de ter problemas mais graves. duas abordagens gerais costumam ser empregadas para o tratamento: uma é administrar drogas antidepressivas que corrigem o desequilíbrio do neurotransmissor e a outra abordagem é a psicoterapia. muitas formas diferentes estão disponíveis, mas a mais eficaz ensina habilidades sociais – de modo que os adolescentes tenham interações sociais recompensadoras – e forma de restruturar a sua interpretação dos acontecimentos – de modo que os adolescentes reconheçam situações em que podem exercer controle sobre suas vidas.

Veja como usar o truque em vestidos

Se tem uma peça que transita por todas as estações do ano, essa peça é o vestido! Super feminino, ele pode ganhar um charme a mais com a cintura marcada.

O truque é uma boa opção para dar uma cara nova àquele vestido que você adora e também é ótimo para disfarçar as gordurinhas e valorizar as formas do corpo.
Dá pra marcar a cintura do vestido de diversas formas: com cinto grosso, fino, faixa, lenço ou você ainda pode optar por um modelo que já venha com algum laço ou cinto nessa região do corpo.

Olha só como o cinto valoriza o vestido! Os modelos creme e branco são ótimas opções para o Ano Novo, enquanto os outros modelos caem super bem para ocasiões como a festa de Natal. Atenção: quando o vestido tiver detalhes como um laço no busto, aposte em cintos mais finos, como nesse vestido xadrez preto e branco.

Modelos soltinhos ou com saia em “A” são os que ficam mais legais com a cintura marcada. Também dá pra usar com vestidos justos, mas de preferência deixe essa combinação para festas.

Uma boa dica é investir primeiro em cintos de cores básicas, pois eles combinam tanto com vestidos de uma cor só quanto com os estampados. É um verdadeiro curinga no guarda-roupa!

GENTE ME DESCULPE POR ESSES DIAS POR NAUM ESTAR POSTANDO E Q ESTAVA ESTUDANDO MAS VOU TER MUITAS NOVIDADES

oi gente td bem boa noite pra vcs
desculpem por naum estar postando
pra vcs .estou sem tempo mas depois vou colocar muitas novidades bjssssssssssssssssssssssss

feliz dia da sogra

Inverno é tempo de...............

Ficar mais bonita!

Mais uma dica: tudo sobre as tendências de maquiagem e cores pra arrasar no inverno!
Beleza

A make aparece mais básica, com cores opacas e escuras.

Mas quem quer ousar mais, pode usar a sombra em tons metálicos, como o dourado e o prateado, e brincar com algumas cores como o lilás, roxo, pink e vermelho queimado, que também são tendência para as cores do esmalte.

A pele precisa estar bem clean, parecendo que você nem se preocupou em usar pó e corretivo.

Uma dica é passar a base usando as mãos, assim o resultado fica mais natural.

Ah! E nada de blush,

o que pega é o pó iluminador, que deixa a produção glamourosa.

Os olhos se destacam e ficam bem marcados com delineador e camadas e mais camadas de rímel!

Mas, atenção!

Neste caso, nada de batom escuro nos lábios, né?

Um rosinha claro fica superfofo!

Para complementar o look,

cabelos soltos e naturais.

Isso quer dizer: nada de chapinha ou escova!

Mas se você não se imagina sem uma ajudinha para ajeitar os fios, recorra às pomadas e musses

fixadoras.

A franjinha está com tudo e todo mundo pode usar.

Mas é bom saber: quem tem cabelo ondulado ou

crespo vai precisar de uma ajudinha do secador para

deixar o look perfeito, ok?

Seu uniforme pode seuer fashion
Saiba como se vestir para arrasar na escola e aprenda truques para transformar seu uniforme sem graça em uma roupa supertransada
É, gatinha... As férias foram ótimas, só que já acabaram! Você descansou, viajou, fofocou, paquerou... Mas está na hora de voltar pra rotina das aulas, não é? Além de ter horários pra tudo, você tem que estudar, tirar notas boas e ainda despertar a atenção daquele carinha... A gente sabe que uma das suas armas de sedução é o visual. Mas como fazer do seu uniforme uma roupa fashion? Se você não usa uniforme, o que vestir para ir ao colégio sem ficar sem graça diante dos meninos? Nós vamos dar uma forcinha pra você resolver este problema. Fique ligada nas nossas dicas!
Camiseta x Blusinha
Se você tem que usar, todos os dias, uma camiseta que não curte, que tal comprar um tamanho menor e fazer da sua camiseta largona uma baby look bem coladinha?Atenção: ter liberdade pra escolher a sua blusa é muito legal, porém é importantetomar cuidado. Não escolha um modelo “mulher fatal”, afinal você está indo para o colégio. Então, pode usar blusinhas justas, mas não abuse dos decotes.
Gloss é a sua maquiagemGatinha, todas nós amamos maquiagem e sabemos os milagres que ela pode fazer! Mas, para ir à escola, não é legal abusar desses truques. O ideal, para o dia-a-dia, é usar apenas um batom, ou gloss, pois além de hidratar os seus lábios, você fica com uma aparência mais legal! Guarde as sombras, blush, rímel e lápis de olho para as baladas, ok?Acessórios que fazem estiloSe você não pode abusar da maquiagem, dê um toque a mais na sua roupa, usando acessórios: brinco, pulseira, colarzinho, anel... Combine esses apetrechos que você tanto ama com a cor da sua roupa. Além desses acessórios serem supertransados, eles dizem muito do seu estilo. Só tome cuidado para não parecer uma árvore de Natal, de tanto enfeite, certo? Quem disse que acessórios são só pras mulheres? Quando perguntamos pro gatíssimo Felipe Dylon o que leva na mala quando viaja, além de roupas adequadas ao clima do lugar, olha só o que respondeu: “Levo cordão, relógio, anel, pulseira, boné (que gosto pra caramba!) e óculos”.E nos pés?Se o seu dia na escola promete uma aula de Educação Física, com direito a muita malhação, nada mais adequado do que usar um tênis, não é mesmo? Tudo bem que você ame sapatos de salto alto, sandálias, tamanquinhos, mas, cá entre nós, vai ficar muito estranho você fazer exercícios com um saltinho, não acha? Além do que, as chances de você torcer o pé e se machucar são maiores! Você não quer pagar mico, certo?O jeans básico de cada diaExistem centenas de estilos de calças: jeans, lycra, cargo, corsário, capri... Como escolher o modelo ideal? Se você for malhar, além de ir de tênis, deve dar adeus ao seu jeans básico. Prefira calças apropriadas para ginástica, ou aquelas de lycra, que não prendam seus movimentos. Você pode vestir blusinhas, ou se preferir, uma camiseta. Se não tiver ginástica, você pode usar o seu querido jeans que não vai errar. Ele combina bem com todas as cores, com blusinhas, camisetas, enfim, vai com tudo!As calças capri e corsário, aquelas mais curtas, são ideais em dias de calor e vão muito bem com sandálias baixinhas e tamanquinhos. Isso também vale para as bermudas, que vão estar com tudo no próximo verão. As calças com bocas largas ficam muito bem com blusinhas de tecidos leves. Só que as mais baixinhas devem evitar este modelito, pois eles encurtam a silhueta. Se você preferir as calças cargo, pode calçar sandálias mais esportivas. Fica um look despojado. O jeans é tão básico, que todo mundo tem pelo menos uma calça. Wanessa Camargo disse, uma vez: “a peça de roupa que não pode faltar no meu guarda-roupa é calça jeans”. Rita Guedes também gosta do básico: “no meu dia-a-dia gosto sempre de estar de jeans”Saia, não minissaia Gatinha, se você ama saia e sua escola permite que você vá com elas para as aulas, não exagere no comprimento (ou na falta dele!). Não é legal usar uma saia muito curta, pois você vai ficar sentada a maior parte do tempo. Os meninos, que não são bobos, vão fazer de tudo pra enxergar “muito além” da saia... Isso não é bom, pois você pode virar motivo de piada! Use sua imaginação e conte sempre com seu bom senso. O importante é você se sentir bem e saber usar roupas adequadas para cada situação. Lembre-se: a roupa que você usa na praia é diferente daquela que você veste para a balada e também da que você vai à escola!

Infeccção urinária: tire suas dúvidas

Infeccção urinária: tire suas dúvidas
Saiba o que é e como evitar essa dorzinha chata (aquela que incomoda muito na hora de fazer xixi)

Entenda a infecção urinária

O que é: uma doença que atinge qualquer parte do chamado trato urinário (rim, uréter, bexiga até a uretra, local de onde o xixi sai). Entre 80 e 90% dos casos de infecções urinárias a causa é uma bactéria encontrada no intestino grosso. E ela vai parar no sistema urinário pela falta de higiene ou por transmissão durante a relação sexual. A cistite, a infecção mais comum, é causada assim.

Os sintomas: o principal é ter muita vontade de fazer xixi, ir ao banheiro, sentir uma ardência e dificuldade de urinar. Outros sintomas, como dor na região lombar e dor durante a transa, podem aparecer juntos. Dependendo do grau da infecção, podem rolar febre e mal-estar.

O tratamento: se você sentir algum dos sintomas, o melhor é marcar 
logo uma ida ao médico para ver 
o que está causando a infecção. 
Depois de um exame de urina, ele vai indicar o antibiótico ideal para seu caso.
O tratamento pode durar de três 
a 14 dias, de acordo com o tipo de antibiótico indicado.

Tire suas dúvidas:

TEM COMO EVITAR A INFECÇÃO?
Tem sim. Basta tomar alguns cuidados. O primeiro é na hora de usar o papel higiênico – faça movimentos de frente para trás para evitar o contato das fezes com a vagina. Faça xixi logo depois de transar e procure tomar bastante líquido todos os dias, principalmente água. Isso porque, toda vez que você urina, está limpando a bexiga e todo o canal urinário. E atenção: sempre que der vontade de ir ao banheiro, vá – não segure porque a bexiga cheia facilita a reprodução das bactérias.

DURANTE O TRATAMENTO DA INFECÇÃO PODE TRANSAR?
Os médicos pedem para não transar nesse período, pois o rala-e-rola pode irritar a uretra (aumentando a dor) e ajudar a espalhar as bactérias, causando complicações, como infecção nos rins.

ALGUM ALIMENTO PODE PIORAR?
Se você já estiver com cistite, é melhor não comer alimentos ácidos como laranja, limão, vinagre, café e tomate, que aumentam a irritação da bexiga.

PEGA NO BANHEIRO DA ESCOLA?
É difícil pegar infecção urinária assim, pois a bactéria mora no intestino. Mas evite ao máximo sentar sem proteção em banheiros fora de casa para se proteger também de doenças como HPV, candidíase e corrimento.


BIQUÍNI MOLHADO DÁ INFECÇÃO URINÁRIA? E CALÇA APERTADA?
Usar biquíni molhado pode favorecer a infecção, já que as bactérias e os fungos adoram um ambiente quente e com umidade. E uma calça muito apertada pode machucar a uretra e facilitar a entrada de bactérias para a bexiga.

USAR SABONETE LÍQUIDO PREVINE?
Não, ele não previne e ainda pode fazer mal para algumas pessoas. O melhor é usar um sabonete neutro. Os íntimos e os antibacterianos podem aumentar a acidez da vagina e aumentar a presença de fungos e bactérias na região.

Como ter cílios perfeitos

Como ter cílios perfeitos
As máscaras e os acessórios para você ter cílios de boneca

CURVEX
Para ser usado antes do rímel e curvar os cílios. Pode ser de metal, plástico ou térmico (esquenta sozinho e modela muito os fios).

No truque: olhe para baixo e aplique o curvex por uns 5 segundos bem rente à base dos cílios, apertando e soltando o aparelho várias vezes. Depois reforce bem no meio dos fios por mais 5 segundos. Finalize com bastante rímel.



1. Modelador de cílios, da ProArt, R$ 4,54; 2. Modelador térmico, da Mundial, R$ 8,50

CÍLIOS POSTIÇOS E APLICADOR
Para compor um olhar mais sexy, use as versões inteiras, e para um look menininha, alguns tufinhos colocados no canto externo dos olhos resolvem. Se você não tiver habilidade, pode usar o aplicador de cílios, que parece um curvex de plástico em que você coloca os cílios e aplica no olho.

No truque: para não se melecar com a cola dos cílios postiços, coloque o produto no dorso da mão e espere uns cinco segundos para ela ficar mais durinha.
1. Cílios postiços Hello Kitty, da MAC, R$ 54; 2. Cílios postiços, da Fing´rs, R$ 12; 3. Aplicador de cílios postiços, da Fing´rs, R$ 8,90

RÍMEL
* Para dar volume
O aplicador tem muitas cerdas, de tamanhos diferentes, bem juntas. Assim, elas acumulam o produto e os cílios ficam mais espessos.

No truque: se você se enrola para passar o rímel, curve a ponta do aplicador para que ele fique do formato dos cílios.

1. Volum´Express, da Maybelline, R$ 12,90; 2. Máscara Extra Volum, da Vult, R$ R$ 11,70

* Para alongar
Suas cerdas são bem durinhas e bem separadas para pentear os fios e deixar pouco produto neles.

No truque: use sempre rímel alongador nos cílios inferiores para não pesar e deixá-los naturais.

1. Telescopic, da L’oréal, R$ 34; 2. Máscara Intensificadora, da Tracta, R$ 36,83

QUE DIFERENTE!

Phenomen´eyes, da Givenchy, R$ 124

Este aplicador é o mais diferente do mercado. Em forma de ouriço, dá para brincar na hora da aplicação e usá-lo em qualquer ângulo. Assim, fica difícil algum fio escapar.


Máscara para cílios com aplicador 3 em 1 da Avon, R$ 14

Tem mini cerdas na ponta para a primeira camada, depois vem o pente para separar e a finalização fica com as cerdas laterais, que dão mais volume.

Tire suas dúvidas sobre espinhas

Texto: Juliana Parente | Edição: Manuela Aquino | Foto: Xico Buny

Quem tem pode usar make? Chocolate dá acne? Quanto tempo ela leva para desaparecer? Descubra!

Você está pronta para arrasar e, quando olha no espelho, lá está ela. Tire suas dúvidas e não deixe mais a acne acabar com sua festa!

QUANTO TEMPO UMA ESPINHA LEVA PARA APARECER E DESAPARECER? O CICLO É MAIS RÁPIDO SE EU USAR SECATIVO?

Depende muito do tipo de pele. Mas, em média, isso leva de sete a dez dias. O secativo faz com que a cicatrização da espinha seja mais rápida, pois, geralmente, contém ácido salicílico e enxofre na fórmula. Se você for usar os produtos em forma de gel, passe na espinha logos após lavar o rosto, antes do hidratante. Já os que também camuflam a vermelhidão, devem ser aplicados após o hidratante, pois funcionam como uma maquiagem.

QUEM TEM ACNE PODE USAR MAQUIAGEM?
Pode sim, mas evite o uso de bases muito espessas e blushes em creme, que são oleosos, entopem os poros (já comprometidos pela oleosidade) e agravam a acne. Quando usar, prefira produtos oil free e com textura leve. As maquiagens minerais, que estão chegando ao Brasil, são uma boa opção por serem em pó. E não se esqueça de passar demaquilante quando voltar da balada para não dormir com a maquiagem (só fique longe dos bifásicos, que têm óleo na fórmula).

CRAVO SAI COM ESFOLIAÇÃO?
Só se ele for superficial. Na maioria das vezes, só a limpeza de pele, feita com uma esteticista, elimina o cravo inteiro. Mas você pode exfoliar o rosto uma vez por semana para remover as células mortas e prevenir que os poros fiquem entupidos. Se tiver muitos cravos, vale uma consulta ao dermatologista para conversar sobre o uso de cremes com ácido retinoico.

COMER CHOCOLATE FAZ A ACNE APARECER?
A questão ainda é bastante polêmica. O ideal é que você observe como sua pele reage a alguns tipos de alimento. Mas novos estudos sugerem que alimentos com alto teor de açúcar e gordura (como o chocolate) tendem a estimular o aparecimento de acne.

Quem deu as informações: os dermatologistas Ademir Jr, da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia, Eliandre Palermo, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica e Carla Albuquerque, Cesar Cuono, Ellen Montenegro, os três da Sociedade Brasileira de Dermatologia, e Edson Ramuth, cirurgião plástico da Sociedade Brasileira de Medicina Estética

TOP 10 filmes de animação fofos que você tem que assistir!

Vai passar aquele final de semana em casa sem nada pra fazer? A dica é alugar filmes de animação fofos e engraçadinhos e cair na risada. Divirta-se!

1) Procurando Nemo



Quem não amou a história do peixinho Nemo, que é capturado por um mergulhador e levado para longe de seu pai, Marlin? Desesperado, Marlin começa uma procura fundo do mar adentro para encontrar o filho perdido. Ele conta com a ajuda da peixinho-fêmea Dory, que é uma gracinha, e de vários outros seres do mar que fazem a gente sorrir o tempo todo.

2) Shrek



O Ogro mais fofo do mundo deixa a gente aqui, querendo abraçar ele o tempo todo. Shrek vive num pântano em Duloc e tem sua solidão e paz ameaçadas pelo governante da terra, Lord Farquaad, que quer expulsar todos da floresta. Para que isso não aconteça, Shrek faz um pacto e se propõe a trazer a mulher dos sonhos do governante, a princesa Fiona, para ele. Mas Shrek não parte sozinho para essa missão: ele leva um burrinho falante fofo, que acaba virando seu melhor amigo. O filme ainda tem mais duas continuações (Shrek 2 e Shrek

3) Toy Story



A animação é de 95 (velhinha, né?), mas nós não conseguimos esquece-la nunca! Andy, um garotinho de 8 anos, tem um boneco favorito, o cowboy Woody, até ganhar outro boneco, o Buzz Lightyear. Woody não gosta de Buzz Lightyear por ciúmes, mas se une a ele para enfrentar Sid, um garoto vizinho de Andy que tortura brinquedos só por diversão. O filme também tem mais uma continuação.

4) Monstros S.A.



No filme, cada vez que uma criança grita de susto, os monstros ganham energia para continuar vivendo. Na terra dessas criaturinhas, Mike e Sully trabalham para uma firma especializada em assustá-las e, assim como todos os outros, acreditam que as crianças são grandes transmissoras de doenças - por isso, devem evitá-las. Só que Boo, uma menininha fofa, consegue entrar no mundo dos monstros sem querer e causa o maior rebuliço. Só depois é que descobrem que ela e as outras crianças do mundo real não têm nenhum tipo de problema contagioso. O filme é suuuper fofinho!

5) Wall - E



Nessa animação fofa, a Terra não é mais habitável depois de ser poluída e suja pelos humanos. Então, enquanto os humanos passam algum tempo no espaço de "férias", alguns robôs são deixados para limpar o planeta. Mas isso demora mais tempo do que era previsto e muito tempo depois, Wall-E é o único robô que sobra fazendo a limpeza. Um dia uma nave aparece com Eva, um robô moderno pra descobrir se os humanos já podem voltar a viver na Terra e, é aí que Wall-E se apaixona.

6) Madagascar



A zebra Marty é louca para ver o que existe por trás dos muros do zoológico. Um dia, ele foge e seus amigos (o leão Alex, a girafa Melman e a hipopótama Gloria), resolvem salvá-lo. No caminho, eles são capturados, presos e transferidos para a África, mas a viagem dá tudo errado! Os animais acabam indo parar em Madagascar e tendo que viver no meio duma selva, onde passam por dificuldades, trapalhadas e têm que lutar pela sobrevivência.

7) Coraline e o Mundo Secreto



Coraline muda para uma nova casa junto com sua família e odeia o novo lugar. Num dia, enquanto explora os novos espaços, descobre uma porta secreta que a leva para outro mundo, que é uma versão melhorada de sua vida. A garota então tem que decidir se quer viver pra sempre num mundo de perfeição ou voltar para a realidade.

8) Ratatouille



O filme conta a história do ratinho Rémy, que sai de casa e chega a Paris movido por um sonho: se tornar um grande chefe de cozinha. Depois de muita confusão num restaurante fundado por um cozinheiro que sempre o inspirou, Rémy abre o "La Ratatouille" que pode ser frequentando tanto por ratos como por pessoas normais.

9) A Casa Monstro



DJ Walters, um garoto de 12 anos, desconfia que a casa de seu vizinho, o velho Nebbercracker, que fica do outro lado da rua, é mal assombrada, já que tudo que passa perto dela desaparece. O garoto conta pra todo mundo, mas ninguém acredita. Então, ele e seus amigos, Chowder e Skull, elaboram um plano para entrarem na casa e descobrirem de uma vez por todas qual o problema.

10) Kung Fu Panda



Adoramos a história desse ursinho panda super atrapalhado! Po trabalha no restaurante de macarrão de sua família e, num belo dia, descobre que é o escolhido para cumprir uma profecia antiga: defender o Vale da Paz, onde vive. Quando um traiçoeiro leopardo retorna a cidade, Po está lá para salvar a todos.

Dicas para fazer sua escova ficar linda!

Dá pra ter o cabelo liso sem precisar ir ao salão toda semana. Veja nossas dicas para sua escova ficar muito melhor!

No banho
Na hora de lavar os cabelos, prefira xampus e condicionadores de efeito liso. Passe duas vezes, massageando o couro cabeludo, e enxágue bem para não ficar resíduos do produto.

Ao sair do banho, enxugue bem os cabelos com a toalha, mas cuidado: não torça os cabelos com muita força, pois os fios podem quebrar.

Antes da escova
Passe um produto pré-escova (eles podem ser em creme ou fluido) para proteger os fios. Esses produtos são ativados pelo calor do secador e formam uma capa protetora.

Tire a água do cabelo com o secador, sem usar a escova. Se você começar a fazer a escova com o cabelo muito molhado os fios podem ficar pesados e sem movimento depois, sem falar que o efeito frizz fica potencializado.

Divida o cabelo ao meio, e, em seguida, em 4 mechas largas. Esse número é ideal para que você possa fazer a escova de uma forma mais simples.

Escolha a escova certa: se o seu cabelo é comprido, prefira aquelas grossas, de alumínio. Mas, se o seu cabelo é curtinho, é mais fácil usar uma escova fina.

Durante a escova
Quando for alisar as mechas da parte de trás do cabelo, puxe-as para o lado, e não para cima, como muitas costumam fazer. Assim você consegue alisar da raiz até as pontas sem cansar muito o braço.

Depois que acabar de esticar os fios, coloque o secador na opção “vento frio” e jogue o vento sobre o cabelo. Isso ajuda a evitar aquele efeito “inchado”, resultado do choque térmico.


Depois da escova
Para dar movimento às pontas, divida o cabelo naquelas 4 mechas iniciais e enrole as pontas em uma escova menor, uma de cada vez.

Com o secador em uma velocidade baixa e com o bico virado para baixo, direcione o calor para as pontas enroladas na escova, sem fazer nenhum movimento: apenas mantenha os cabelos na mesma posição.

Depois que fizer isso em todas as mechas, dê uma ajeitada nos fios com os dedos e pronto!

Para usar:

Linha Garnier Fructis Liso Absoluto Escova

Xampu -R$ 4,70, em média; Condicionador - R$ 5,90, em média;


Leite para Escova: aplique com o cabelo seco, massageando das pontas à raiz e depois faça a escova; quatro gotas já são suficientes para conseguir o resultado em cabelos compridos - R$7,90, em média.


Spray com proteção térmica, da Ga.Ma Italy – R$ 13

Dicas do cabeleireiro Marcos Padilha

Conheça as técnicas para tirar o volume ou alisar de vez

Texto: Gabriella Cartaxo | Edição: Manuela Aquino | Fotos: Márcio Del Nero

Tudo que você queria saber para deixar seus cabelos lisos!

Alisamento
A fórmula contém hidróxido de guanidina, um componente power que tira o volume e alisa de vez tanto cabelos ondulados como aqueles bem cacheados e crespos. Ele muda a estrutura do fio, e, assim, só deixando o cabelo crescer para voltar ao aspecto natural.
Duração: de 6 a 8 meses
Preço em média: de R$ 200 a R$ 800

Relaxamento
Nesta técnica são usado alisantes mais suaves e, por isso, é indicada para quem quer diminuir o volume dos cabelos enrolados e crespos. Ela solta os cachos e não deixa os fios lisos. Quem tinge ou já descoloriu os fios não pode fazer.
Duração: de 2 a 3 meses
Preço em media: de R$ 200 a R$ 800 reais

Escova definitiva
Para quem quer um efeito liso chapado. À base de tioglicolato de amônia, alisa de uma só vez cabelos ondulados e com volume.
Não é indicada para quem tem cabelo afro e muito crespo, pois o produto pode não “pegar” e você corre o risco de ganhar ondas indefinidas. Além disso, conforme a raiz cresce, entre o tempo de retoque, vai ser difícil disfarçar a diferença entre ela e o comprimento.
Duração: 6 meses
Preço em média: de R$ 600 a R$ 1200

ESCOVA PROGRESSIVA
Pode ter formol ou tioglicolato de amônia, que alisam. Tira o volume e cria um efeito liso menos chapado que o alisamento definitivo. Mas com o calor do secador os fios já ficam super lisos. Ela sai com a lavagem e, por isso, dura menos tempo que a definitiva. Existem vários tipos de progressiva no mercado. Conheça três delas:

Escova de chocolate
O que tem a mais: extrato de cacau e óleos essenciais, que hidratam. É ideal para fios grossos e mais ressecados.
Duração: de 1 a 2 meses
Preço em média: de R$ 150 a R$ 300 reais

Escova de luz
O que tem a mais: depois de passar o produto, é usado um aparelho que emite partículas de luz através do laser. O calor ajuda que o produto penetre melhor na mecha. É indicada para todos os tipos de cabelo.
Duração: de 7 a 8 meses
Preço em media: de R$ 600 a R$ 1.000

Escova de flores
O que tem a mais: moléculas de flores, como rosas e orquídeas. Os cabeleireiros garantem que elas deixam os fios macios. Vale investir quem tem fios ondulados mas com pouco volume, pois a escova elimina o frizz e cria um efeito liso mais natural, sem ser escorrido.
Duração: 3 meses
Preço médio: de R$ 200 a R$ 400

ATENÇÃO!
Quando for fazer uma progressiva que contenha formol, peça para o cabeleireiro te mostrar o rótulo do produto. A ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) só autoriza produtos que tenham uma concentração de, no máximo, 0,2% de formol na composição.

Os 5+ para cabelos com química:

1)Xampu pós-química linha Plant, da Natura, R$ 9,10
2)Máscara para fios quimicamente tratados, da Phytoervas, R$ 21,50
3)Condicionador para fios com química, da Viscaya, R$ 13
4)Leave-in para cabelos com química, da Éh Cosméticos, R$ 12,49
5)Óleo a quente Advance Techniques, da Avon, R$ 1,99

Quem deu as informações: Fernando Paolo, especialista em cabelos crespos do salão Fernando Fernandes e Evandro Ângelo, do EV Equipe. Anísio Estevão, estilista capilar do salão Piu-Bella, do Rio de Janeiro.

SAC: Avon: 0800-7082866; Éh Cosméticos: 0800-7717017; Natura: 0800-115566; Phytoervas: 0800-117707; Viscaya: (11) 5504 6610

SOS balada: como resolver problemas de última hora!

Cabelo com frizz e uma megaespinha? Saiba como se livrar dessas e outras chatices que insistem em aparecer antes da festa!

O problema: fiz escova de tarde e de noite já estava enrolado!

A solução: você vai ter que dar uma força com a chapinha - não arrisque uma segunda rodada de escova, pois o efeito não será o mesmo. Passe-a nas mechas e quando chegar às pontas, alterne movimentos para dentro e para fora para não deixar o cabelo espetado. Finalize com um pouco de spray seco.

Outra opção é encarar um liso com um pouco de volume nas pontas. Desembarace bem os fios com um pente de madeira, torça o cabelo, faça um coque alto e aplique um pouco de spray seco. Deixe preso enquanto faz o make e se arruma. Solte na hora de sair. Você vai ficar com a raiz lisa e leves ondas na ponta.

O problema: peguei chuva e meu cabelo está com frizz!

A solução: a melhor saída é prender um rabo-de-cavalo e fixar tudo com pomada. Além de moderno, o penteado deixa os fios no lugar a noite inteira. Agora, se você insiste em desfilar com um cabelão solto, arrume-o com as mãos e um jato quente de secador e, em seguida, passe a chapinha para selar os fios. Deixe o cabelo esfriar e aplique um pouco de silicone para protegê-lo da umidade. Se você tem cabelo oleoso, passe o produto apenas nas pontas. Dica: se você não tem o cabelo tão enrolado, deixe para fazer babyliss quando o tempo estiver mais seco. Com a umidade, os cachos despencam com facilidade e as mechas ficam indefinidas.

O problema: apareceu, do nada, uma espinha gigante!

A solução: está proibido espremer espinha antes de fazer o make! Se quer esconder a chatice, dose bem a quantidade de produto para evitar que o resultado fique pesado. Primeiro uniformize a pele com uma base livre de óleo. Com os dedos bem limpos (evite pinceis para não infectar mais o local), use primeiro um corretivo verde para neutralizar a vermelhidão da espinha. Em seguida, passe um corretivo do tom da sua pele (prefira opções que têm ação secativa), dando batidas suaves com os dedos. Pressione uma esponja sobre o local para retirar o excesso e finalize com pó solto.


Garota prevenida
O kit balada que toda menina esperta deveria carregar na bolsa!

Lenço de papel Lips Collection, da Melhoramentos, R$ 2,50; Gel antisséptico, da Doctor Clean, R$ 5; Batom com espelho, da Contém 1g, R$ 36; Mini lápis para os olhos, da Jequiti, R$ 9,90; Escovinha dobrável, da Prada, R$ 8; Mini Pastilhas High School Musical 3, da Docile,

MEU QUARTO" MINHA VIDA "!!!

O cantinho da casa que a gente mais gosta, finalmente, do nosso jeito
Ah! Como é bom chegar em casa e ir direto pro quarto... Nosso cantinho favorito: onde podemos fazer nossas coisas, ouvir música, assistir TV... E, claro, dormir e dormir. Já que é lá onde passamos a maior parte do tempo, nada melhor do que deixá-lo com a nossa cara, não é mesmo?Espaço pra galeraConforto e espaço para receber os amigos são superimportantes. Se seu quarto é grande e você pode aproveitar o espaço, coloque alguns pufes para a galera sentar e relaxar. Se o espaço é menor, a cadeira da mesinha do computador ou da escrivaninha também serve!Uma bicama ou um colchão extra é sempre útil pra receber um hóspede de última hora. Além disso, é preciso ter algumas prateleiras pra colocar o que você quiser, desde as coleções de trecos até os livros da escola.Tecnologia sempre à mãoAposto que você também adora Internet, orkut, msn... Então, como ficar longe disso tudo? Um lugarzinho para o computador nunca é demais. E ainda tem a chapinha, o secador, o aparelho de som... Se a “síndrome-do-pouco-espaço” vive no seu pé, deixe os equipamentos na sala, no banheiro ou converse com sua mãe, vai que ela arruma um espacinho no quarto dela.


Falta de grana
Você não tem muita grana pra comprarumas coisas legais pra decorar seu quarto? Então, preste atenção nestas dicas:
Porta-trecos:Sabe aquela latinha de achocolatado em pó ou vidro vazio? Você pode transformá-los em um porta-trecos superfofo. É só você lavar bem, encapar, pintar ou colar o que você quiser e colocar canetas, lixa de unha, palitos de cabelo, clipes e o que mais couber. Ah, mas cuidado com as latinhas! Elas podem cortar. Peça ajuda para um adulto. Mural de fotos:Claro que não podemos esquecer de ninguém e de nenhum momento legal, por isso as fotos merecem um lugar especial. Um mural deixa tudo organizado e você também pode colar recadinhos da galera e figuras bonitinhas. O material pode ser isopor, cortiça, cartolina, qualquer coisa que dê pra você grudar na parede e depois colar as fotos em cima. Você pode pedir o pôster de um filme antigo em uma locadora e colar as coisas no verso. Fica superlegal! Veja em casa se você pode colocar pregos ou grudar coisas na parede, ok?
Organizador: Para pendurar os colares e bolsas, serve desde porta-chaves até cabides de parede. Você pode comprá-los em lojas de artesanato e depois pintar do seu jeito. Os brincos podem ser colocados em caixas de sapato, usando separadores de plástico para dividi-los. Depois é só pintar a caixa ou encapá-la com a sua cor preferida.


Dica:
Se o tipo “faça você mesmo” não é a sua praia, algumas lojinhas de artesanato, livrarias e papelarias têm muita coisa legal e pronta para usar. Alguns sites também dão ótimas dicas para deixar seu cantinho “da hora”, como o da Malhação. Lá você encontra superdicas pra deixar seu quarto parecido com o dos personagens da novelinha.

Texto: Nathalia Manfrin

sombras

Use-as corretamente e arrase!
Esse cosmético tem o poder de destacar os olhos e,aliado ao lápis e ao rímel, criar um look deslumbrante. Aliás, falando em olhos marcantes, essa é a nova tendência de maquiagem, uma boca mais discreta contrastando com olhos destacados.
Em po : As sombras em pó são as mais utilizadas, pois é mais fácil conseguir o efeito de sombreado e degradê com elas. Além disso, no calor, não existe o risco da maquiagem escorrer para os olhos e elas podem ser aplicadas com o próprio dedo. Líquida:Esse tipo de sombra não é tão usado pelas mulheres e maquiadores e é necessário um pincel para aplicá-la. A vantagem é o efeito de tranparência que é conseguido com um pincel molhado! CREMOSA: tambem e utilizado, sendo uma intermediária da em pó e da líquida. É indica para fazer sombreados e não traços e o efeito é melhor com tonalidades claras, já que as escuras deixam borrados e erros mais visíveisSombra glossPode ser colorida, transparente, com glitter ou sem. Ela é recomendada para garotas mais novas, que queiram compor um look mais teen do que mulherão!Em lápisEla é mais melosa do que a sombra em pó, mas não tanto quanto a cremosa! Ótima para quem quer fazer traços e sombreados nas pálpebras. Uma boa dica é passar a ponta do dedo sobre o traço para dar aquele aspecto esfumaçado. Outra vantagem é não ficar com um pouco de sombra embaixo dos olhos.
Olhos pequenosPasse tons escuros na dobra das pálpebras e do meio delas em direção ao canto externo do olho. Os tons claros vão no centro e no canto interno dos olhos para abrir o olhar. Esfumace a região externa.RedondosO objetivo é deixar os olhos no formato de amêndoas, para isso aplique levemente tons médios nos cantos internos e acentue nos cantos externos. Nas sobrancelhas, passe uma sombra iluminadora.FundosOs tons claros são os mais indicados, principalmente nas dobras das pálpebras para dar a impressão de um olhar mais saltado. Ilumine as sobrancelhas com tons claros e escureça um pouquinho os cantos externos.
Cuidado com misturas!Brincar com as cores é válido quando o assunto é maquiar os olhos, mas prefira tons da mesma família. A não ser que você já tenha testado alguma combinação, não misture cores muito diferentes!
Texto: Camila Samogin

1001 utilidades Você é do tipo que não vive sem celular? Saiba que não é a única no mundo, afinal, fazer ligações é um mero detalhe, concorda?

Muito mais que aparelhos para telefonar, os celulares são verdadeiros companheiros para uma garota. Eles tiram fotos, tocam músicas, mandam mensagens de texto, acessam a internet. Resumindo: não dá pra viver sem eles. Mas será que você sabe tudo o que dá para fazer com o seu aparelhinho? Com produtos cada vez mais high-tech e versáteis, as possibilidades são muitas. Conheça algumas das funções disponíveis nesses admiráveis portáteis e escolha as que são a sua cara!

Bem na foto
Tirar fotos com o celular já se tornou um hábito comum. Hoje, até os aparelhos mais simples já vêm equipados com câmera, do tipo VGA – que garante cliques legais para a internet. Esses são os modelos ideais para não deixar escapar aquela imagem imperdível na balada ou no dia-a-dia. Mas, se você quiser caprichar nas fotos, há celulares no mercado com recursos de respeito. O Sony Ericsson C905, por exemplo, traz uma câmera de 8 megapixels, além de funções como controle automático de luz e cor e a detecção de rostos, que ajuda a colocar as pessoas em foco. As fotos tiradas em aparelhos como esse ficam tão perfeitas que dá até para imprimir. Pra que câmera digital?

Orkut, MSN e Hotmail
Você não precisa estar no computador para visitar seus sites preferidos, checar e-mails, bater papo no MSN, atualizar seu blog ou fotolog ou até conferir o perfil daquele gatinho no Orkut. Dá para fazer tudo isso no celular. A maioria dos sites tem sua versão “móvel”, que pode ser acessada até dos modelos mais simples. No endereço www.windowslive.com. br/mobile/, por exemplo, você pode conferir como entrar no Hotmail, no Messenger e no Spaces – onde dá pra salvar fotos, fazer posts e encontrar seus amigos. Você pode ainda mandar scraps para os seus contatos no Orkut usando o celular e acessar o seu perfil. Para saber como usar, entre na sua página do Orkut em “Configurações” e clique na aba “Celular”. Lá, terá acesso a todos os comandos. Mas lembre-se: você paga o valor R$ 0,31 a cada mensagem enviada e R$ 0,10 a cada atualização recebida. Fique atenta para não gastar todos os créditos. Outros serviços bacanas como Gmail e Flickr também têm suas versões móveis. Celulares com telas amplas e sensíveis ao toque, como o Samsung Omnia, são os que permitem navegar com mais conforto. Os que têm suporte a 3G oferecem maior velocidade.

TV no celular
Nos celulares compatíveis com a TV digital, dá pra assistir sua programação favorita em qualquer lugar e de graça. É só sintonizar o canal e curtir. Só que nem todas as cidades têm TV digital. Por enquanto, apenas São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Porto Alegre, Curitiba e Goiânia. Vale lembrar que só funciona para os canais da TV aberta. Os aparelhos também não são muito variados: só há três modelos no mercado. O Samsung i6210 é um deles. Outra opção são os programas pagos. Você também pode baixar clipes curtos de músicas, trailers e os episódios do Diário de Sofia.

YouTube
É possível assistir os vídeos de lá no celular. Basta acessar o endereço http://m.youtube.com/ e navegar. Também dá pra publicar vídeos no YouTube direto do seu celular. Isso, da mesma maneira, funciona para outros serviços de vídeo – como os sites das operadoras que hospedam seu vídeo, e em alguns casos, até pagam por ele. Mas não se empolgue: o site consome muitos dados, e pode esgotar seus créditos em questão de minutos.

Correio expresso
Os torpedos SMS são essenciais na vida de qualquer garota sem fio. Rápidos, curtos e baratos, são a ferramenta ideal para fazer um convite, contar uma fofoca rápida ou até mandar uma mensagem apaixonada. Melhor que um torpedo em texto, só um com foto. É o jeito ideal de mandar notícias de uma viagem bacana, dividir os registros de um momento com a galera ou matar as saudades de uma amiga. Se você é do tipo que vive disparando torpedos, as operadoras oferecem pacotes com preços mais vantajosos. Fique ligada!

Som na caixa
Os celulares musicais são os companheiros ideais para quem gosta de carregar sempre sua trilha sonora. Além de economizar espaço, você pode aproveitar seu acervo musical para personalizar os toques de cada contato da agenda com a música que tem a cara da pessoa. Alguns modelos trazem rádio FM, para você ficar sintonizada na sua estação favorita, e outros já vêm com tocadores de MP3 e fones de ouvido. Na hora de escolher um, o importante é ficar atenta ao espaço para guardar suas canções. Prefira os que trazem entrada para cartão de memória, assim você pode ampliar o catálogo musical sem deixar nada para trás. Outra opção é comprar músicas do próprio celular. A maioria das operadoras já tem lojas com canções completas que podem ser baixadas direto para o aparelho.

Diversão garantida
Os joguinhos de celular são a diversão perfeita para aquela meia hora na sala de espera do dentista ou para matar o tempo no caminho para algum compromisso chato. Esqueça o ultrapassado Tetris e a repetitiva cobrinha: os jogos para celular estão cada vez mais sofisticados e divertidos. Alguns aparelhos, como o Sony Ericsson F305, rodam até joguinhos em 3D, com simuladores de vida, do estilo The Sims.

10 mandamentos da etiqueta no celular
1. Não deixe seu celular jogado em qualquer canto. Ele pode tocar quando você menos esperar. Detalhe: você pode não estar por perto.

2. Cuidado com o toque! Nada de volume lá no alto e muito menos toques com frases desagradáveis ou palavrões.

3. O botão "desligar" existe! Por isso, na sala de aula, no cinema ou quando estiver fazendo trabalho em grupo com a galera, trate de apertá-lo.

4. Nada de pedir celular emprestado, ainda mais pra fofocar ou fazer interurbanos. Faça isso apenas em situações de extrema emergência.

5. Falar alto ao celular é simplesmente péssimo! Se a pessoa do outro lado da linha não estiver escutando você, ligue outra hora.

6. Atenda rápido. Deixar o telefone tocando um tempão só para que os outros ouçam o ringtone que baixou ontem é nada a ver.

7. Nunca atenda o telefone se estiver no banheiro. Ninguém merece, né?

8. A gravação da sua caixa postal não deve durar mais que 15 segundos.

9. A não ser que a pessoa seja muito íntima, jamais faça a seguinte pergunta pra quem atender o telefone: "Onde você está?"

10. Se alguém ligar, e você não puder atender, retorne a ligação, ainda mais se deixaram recado na caixa postal. Isso é sinal de que o papo deve ser sério.

bela ate no frio

MORENA "MARA"

Você vai precisar de:

*pó compacto
*corretivo
*base
*sombra preta
*sombra prata
*gloss cor de boca
*2 pincéis para sombra, um mais fino e outro mais largo
*máscara para cílios preta
*1 pincel para corretivo e pó compacto

Passo a passo
1. Prepare a pele com uma base. Se necessário, utilize sombra marrom ou um lápis desta cor para retocar a sobrancelha. Faça movimentos, como se estivesse criando novos fios.

2. Misture no dorso da mão as sombras preta e prata. as duas cores juntas vão criar um tom azulado. Com um pincel fino, aplique a mistura na pálpebra móvel, próxima aos cílios.

3. Com outro pincel, mais largo e limpo, comece a esfumar a sombra, puxando para o lado e para cima, até atingir o côncavo do olho.

4. aplique um pouco mais da mistura de sombras no canto externo do olho e, com o pincel maior, puxe a cor para os cílios inferiores.

5. reforce a raiz dos cílios superiores e inferiores com sombra preta.

6. Com o olho pronto, aplique o corretivo com um pincel para não prejudicar o make. Se a sua pele for mista ou oleosa, finalize com pó compacto.

7. Passe várias camadas de máscara para cílios preta.

8. Use gloss cor de boca nos lábios.

CHARME ORIENTAL

Você vai precisar de:

*base
*corretivo
*pó compacto
*iluminador perolado
*sombra marrom metalizada
* máscara para cílios preta
*pó bronzeador
*batom cremoso
*marrom metálico
*2 pincéis para blush, um mais fino e outro mais largo
*1 pincel para sombra

Passo a passo

1. Prepare a pele com base, corretivo e pó compacto (este último, só se a sua pele for mista ou oleosa). Se necessário, utilize uma sombra marrom ou um lápis desta cor para retocar a sobrancelha. Faça movimentos, como se estivesse criando novos fios.

2. Coloque um pouco de sombra marrom metalizada nas pontas de um pincel macio. limpe o excesso do pó com papel, e aplique a sombra nos olhos. Faça movimentos circulares, da pálpebra móvel até o canto externo dos olhos, subindo para a têmpora.

3. aplique o iluminador perolado, bem abaixo da sobrancelha. Faça novamente movimentos circulares, espalhando o produto para o canto externo dos olhos e para a têmpora. aplique um pouco, também, no canto interno dos olhos.

MAKE POWER

Você vai precisar de:

*base
*corretivo
* pó compacto
*sombra verdelimão
*sombra amarelo-sol
* sombra marrom
*blush coral
*batom cremoso na cor pêssego
*máscara para cílios preta
*1 pincel para blush
*1 pincel para sombra
*1 pincel para pó compacto

Passo a passo

1. Prepare a pele com base e corretivo. Se necessário, utilize uma sombra marrom ou um lápis desta cor para retocar a sobrancelha. Faça movimentos, como se estivesse criando novos fios.

2. Passe a sombra verde-limão em toda a pálpebra móvel. O segredo para não exagerar é aplicar aos poucos. Coloque um pouco nos olhos e espalhe, até conseguir a tonalidade desejada.

3. Por cima da sombra verde-limão aplique a sombra amarelo-sol, para neutralizar a cor.

4. Destaque o côncavo e o canto externo do olho com sombra marrom.

5. Finalize aplicando a máscara para cílios preta.

6. Caso sua pele seja oleosa ou mista, aplique pó facial embaixo dos olhos, testa e nariz. Utilize um pincel, para não borrar o make.

7. Destaque as maçãs do rosto com blush coral.

BLOND DOLL

Você vai precisar de:

*base
*corretivo
*pó compacto
*delineador de olhos lilás, ou sombra lilás
*sombra opaca bege
*máscara para cílios preta
*blush rosa claro
*batom lilás
*1 pincel para blush
*1 pincel chanfrado
*1 pincel para os lábios

Passo a passo

1. Prepare a pele com base e corretivo. Se necessário, utilize uma sombra marrom ou um lápis desta cor para retocar a sobrancelha. Faça movimentos, como se estivesse criando novos fios.

2. Com o delineador, faça um traço bem próximo aos cílios superiores. Ele deve começar mais fino, engrossar no meio da pálpebra e afinar, no final. Se não tiver delineador, molhe a ponta de um pincel chanfrado, passe-o na sombra (em pó ou cremosa) e faça o risco.

3. Próximo a raiz dos cílios inferiores, aplique a sombra bege, com a ajuda de um pincel chanfrado. Passe um pouco, também, no canto interno do olho.

4. aplique várias camadas de máscara para cílios preta.

5. Pincele blush rosa claro nas maçãs do rosto.

6. Utilize um batom lilás nos lábios. Esta será a cor da estação.

saude

À beira de um pití!
Se a TPM faz você surtar, aí vai um guia de dicas para ajudá-la a amenizar os sintomas. Todo mundo agradece!

Por Rita Trevisan

TPM qual é a sua?
Tente imaginar como reagiria a cada uma das situações abaixo durante o período de TPM. Você pode marcar mais de uma alternativa por questão.

1. Sua mãe pede que você vá com ela ao supermercado. Sua primeira reação é:
a Dizer que não vai nem por um milhão de reais, já que está "enorme de gorda" por causa da retenção de líquidos.
b Ficar irritadíssima com o convite. Depois, até consegue respirar fundo e dizer apenas que tem outras coisas para fazer. De qualquer forma, não consegue disfarçar o mau humor.
c ir, mas basta sua mãe dizer que não vai comprar seu iogurte preferido que você sente os olhos encherem de lágrimas. Fica deprê total.

2. Imagine que você não tenha aceito o convite da sua mãe para ir ao supermercado. Assim que percebe que ela está estacionando o carro, qual é o seu primeiro pensamento?
a "Tomara que ela tenha trazido chocolate, PRECISO de um doce!"
b "Espero que ela não venha me pedir para ajudar a tirar as compras do carro. aí já vai ser demais!"
c "Aposto que ela não trouxe nada pra mim. ela não dá a mínima para os meus sentimentos mesmo."

3. Sua amiga diz que vai dar um pulo na sua casa depois da aula, para contar as novidades. Sua resposta é:
a "Desculpa, mas vamos ter que deixar pra outra hora. estou com a maior enxaqueca, preciso ficar deitada."
b "tudo bem, mas já vou logo avisando que eu tô na TPM, tá?"
c "tô precisando mesmo conversar. nossa, tenho andado tão triste ultimamente.

4. Na escola:
a até uma ameba consegue ser mais produtiva e concentrada que você. uma hora é a dor nas pernas que atrapalha, outra hora os seios é que ficam sensíveis, uma sensação de cansaço parece que vai tomar conta de você... o incômodo físico é tão grande que seu rendimento cai muito.
b Você sempre acaba arrumando confusão com algum colega e já chegou até a desafiar a professora. Coisas bobas - como a voz de uma amiga ou o perfume da outra - se tornam completamente insuportáveis de um dia para o outro.
c Por mais que os outros insistam em fazer contato, você prefere ficar na sua, pensando na vida e naquele menino de quem está a fim. tem vontade de chorar toda vez que não consegue entender a explicação da professora.

5. A frase que você mais usa durante a TPM é:
a "não estou me sentindo bem."
b "sai já daqui!"
c "ninguém me entende."

A TPM não é uma doença grave, mas exige acompanhamento médico e, em alguns casos, tratamento especializado. Se você está sofrendo com os sintomas, não pense duas vezes para buscar ajuda antes que o problema fique mais sério.

CONFIRA OS RESULTADOS E SAIBA COMO CONTRA-ATACAR OS SINTOMAS

SE MARCOU PELO MENOS UMA VEZ A ALTERNATIVA A: significa que você, como boa parte das mulheres, sente algum sintoma físico relacionado à TPM. os mais comuns são: inchaços, sensibilidade nas mamas, dores no corpo, dores de cabeça, intestino lento, sonolência, dificuldade de concentração, alterações de apetite e desejo por doces e chocolates. Para amenizar os sintomas, a dica dos especialistas é pegar bem leve na alimentação nesses dias, incluindo muitas frutas, verduras e legumes no cardápio. os cereais, pães e massas integrais vão dar a força extra que seu intestino precisa. também é legal evitar o excesso de sal na alimentação, assim como os salgadinhos e bolachas que carregam nos temperinhos. se já há uma tendência natural de reter líquido nesse período, exagerar nos condimentos só vai contribuir para agravar os sintomas. o desejo por doces também deve ser contido. Pode até comer, mas que não seja uma caixa inteira de bombons numa tarde só, combinado?

fazer exercícios físicos, especialmente os aeróbios (como bicicleta, vôlei e natação), também podem ajudar a extravasar tanta tensão. acupuntura, yoga e outras práticas de relaxamento fazem bem sempre e, durante a TPM, podem ser um santo remédio, como diria a sua avó.

SE MARCOU PELO MENOS UMA VEZ A ALTERNATIVA C: uma das características da sua TPM é que você fica muito mais sensível nesse período, chora até vendo comercial na tV e tende a achar que o mundo todo está conspirando contra. ao mesmo tempo, vira um poço de carência, cobra atenção e carinho 24 horas por dia! a sensação de tristeza pode vir acompanhada de dificuldades para se concentrar e para dormir. uma boa maneira de amenizar esses sintomas é, como já dissemos, investir em práticas esportivas. elas liberam em nosso organismo substâncias como a endorfina e a serotonina, que influenciam - e muito! - o humor, nos deixando mais relaxadas e de bem com a vida. Mas não vale malhar só nos dias de TPM. Para aliviar os sintomas e prevenir crises futuras, é fundamental ter uma atividade física regular, oK? outra dica é cortar gorduras, frituras, sanduíches, carnes e doces do cardápio. ou pelo menos evitar o consumo exagerado. e, quando a deprê bater, procure o apoio das pessoas próximas, da família e dos amigos, em vez de se isolar e sofrer sozinha. aliás, já existem alguns grupos de apoio em que mulheres se reúnem para compartilhar esse tipo de sensação quando estão na TPM. e ajuda muito! De qualquer forma, o mais importante é saber pedir colo quando estiver precisando.

SE VOCÊ MARCOU VÁRIAS ALTERNATIVAS A, B E C: você sofre tanto com os sintomas físicos quanto com os psicológicos, capazes de influenciar muito a sua qualidade de vida durante a TPM. Mas se todos esses incômodos são freqüentes e intensos, é bem provável que o alívio só venha com um tratamento especializado. em alguns casos, os médicos receitam anticoncepcionais específicos e é comum usarem também antidepressivos, mas apenas em pacientes em que a falta de ânimo e a tristeza estejam realmente bastante agravados. a psicoterapia também é uma saída para aprender a lidar melhor com as sensações trazidas pela TPM e que, muitas vezes, desencadeiam alterações de humor que atrapalham no dia-a-dia.

Dieta anti-TPM
Para colocar em prática seu plano "TPM zero!", além de mudar um pouquinho a sua alimentação, você ainda pode turbiná-la com alguns pratos especiais, que comprovadamente aliviam os sintomas de mal-estar característicos do período. essas e muitas outras receitinhas estão no livro Dieta Especial Para Aliviar os Sintomas da TPM, de selma Perez Flora (editora Melhoramentos).

SALADA DE SOJA

Ingredientes: ½ xícara (chá) de soja, 1 tomate picado, ½ xícara (chá) de cebola picada, 1 colher (sopa) de salsa picada, 1 colher (sopa) de aceto balsâmico, suco de 1 limão, 1 pitada de sal.
Modo de fazer: em uma panela média, cozinhe a soja com bastante água. Depois, escorra o líquido e tempere os grãos, enquanto ainda estiverem quentes, com o tomate picado, a cebola, a salsa, o aceto balsâmico, limão e sal. leve à geladeira por meia hora antes de se servir.
Os benefícios: a soja é excelente para aliviar todos os sintomas da TPM. leite e outros derivados da soja também são boas pedidas!

ARROZ INTEGRAL COM CENOURA

Ingredientes: ½ cebola, 1 colher (café) de alho picado, 1 colher (chá) de óleo, 1 xícara (chá) de arroz integral, ½ tablete de caldo de legumes, 4 xícaras (chá) de água quente e ½ cenoura grande ralada.
Modo de fazer: doure a cebola e o alho no óleo. Ponha o arroz e deixe refogar por 5 minutos. acrescente o caldo de legumes e a água. Deixe cozinhar em fogo baixo, com a panela semitampada, até que o arroz fique macio (cerca de 45 minutos). acrescente a cenoura. Deixe descansar alguns minutos antes de se servir.
Os benefícios: os alimentos integrais são ricos em vitamina B6, que ajuda a combater o enjôo, o malestar e a retenção de líquidos.

SUCO DE MELÃO COM COCO

Ingredientes: 1 copo de água-de-coco (200 ml) e 1 fatia de melão.
Modo de fazer: bata tudo no liquidificador e tome com uma pedra de gelo.
Os benefícios: rico em potássio, o suco é diurético e diminui a retenção de líquidos. Frutas, em geral, também ajudam a regular o intestino.

Quem deu as informações: José Maria Soares Junior, Chefe do Ambulatório de Ginecologia da Infância e Adolescência da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), e Maria Regina Domingues de Azevedo, professora e psicóloga do Ambulatório de Hebiatria da Faculdade de Medicina do ABC.

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Ainda Bem
Vanessa Da Mata
Composição: Liminha/Vanessa da Mata
Ainda bemQue você vive comigoPorque senãoComo seria esta vida?Sei lá, sei láNos dias frios em que nós estamos juntosNos abraçamos sob o nosso confortoDe amar, de amarSe há dores tudo fica mais fácilSeu rosto silencia e faz pararAs flores que me manda são fatoDo nosso cuidado e entregaMeus beijos sem os seus não dariamOs dias chegariam sem paixãoMeu corpo sem o seu uma parteSeria o acaso e não sorteAinda bemQue você vive comigoPorque senãoComo seria esta vida?Sei lá, sei láSe há dores tudo fica mais fácilSeu rosto silencia e faz pararAs flores que me manda são fatoDo nosso cuidado e entregaMeus beijos sem os seus não dariamOs dias chegariam sem paixãoMeu corpo sem o seu uma parteSeria o acaso e não sorteNesse mundo de tantos anosEntre tantos outrosQue sorte a nossa hein?Entre tantas paixõesEsse encontroNós dois, esse amor.Entre tantos outrosEntre tantos anosQue sorte a nossa hein?Entre tantas paixõesNosso encontroNós dois, esse amorEntre tantas paixõesNosso encontroNós dois, esse amor.

Amado
Vanessa Da Mata
Composição: Vanessa da Mata
Como pode ser gostar de alguémE esse tal alguém não ser seuFico desejando nós gastando o marPôr-do-sol, postal, mais ninguémPeço tanto a DeusPara lhe esquecerMas só de pedir me lembroMinha linda florMeu jasmim seráMeus melhores beijos serão seusSinto que você é ligado a mimSempre que estou indo, volto atrásEstou entregue a ponto de estar sempre sóEsperando um sim ou nunca maisÉ tanta graça lá fora passaO tempo sem vocêMas pode simSer sim amado e tudo acontecerSinto absoluto o dom de existir,Não há solidão, nem penaNessa doação, milagres do amorSinto uma extensão divinaÉ tanta graça lá fora passaO tempo sem vocêMas pode simSer sim amado e tudo acontecerQuero dançar com vocêDançar com vocêQuero dançar com vocêDançar com você

KELY KEY VOCE E O CARA

Eu gosto do que estou sentindo
O meu sorriso não disfarça
Quando se quer alguma coisa a gente abraça

Eu mergulho em queda livre
Com você crio coragem
Aceito qualquer desafio
E qualquer coisa na bagagem

Eu confio em você
De olhos fechados posso ver
Honestidade, em um ser humano

Tá dificil de encontrar
Hoje em dia igual a ti
Considere-se, a pessoa mais linda do mundo...

O sorriso mais lindo
O olhar mais sincero
O meu porto seguro
A pessoa mais linda no mundo

A confiança tá fluindo
Eu gosto do que estou sentindo
o meu sorriso não disfarça
Quando se quer alguma coisa a gente abraça

Eu mergulho em queda livre
Com você crio coragem
Aceito qualquer desafio
E qualquer coisa na bagagem

Eu confio em você
De olhos fechados posso ver
Honestidade, em um ser humano

Tá dificil de encontrar
Hoje em dia igual a ti
Considere-se, a pessoa mais linda do mundo...

O sorriso mais lindo
O olhar mais sincero
O meu porto seguro
A pessoa mais linda no mundo

Você, você, você é o cara (3 vezes)
A pessoa mais linda do mundo

                                         
s2  TE AMO JUNIO CARLOS VC E TD PRA MIM VIU !!!!!! MINHA vida te amo!!!!!s2

kely key

O Tempo Vai Passar
Kelly Key
Composição: Rodriguinho
Tá tão deserto, sem você do meu ladoVazio e solidão, meus sonhos foram levadosÉ só saudade, machucando aqui dentroInvade o meu coração, lamento quanta ilusãoEu me lembro da hora que você partiuNão me olhou, foi emboraNem se quer sorriuEu sei o tempo vai passarE um dia ainda vou te encontrarNa na na oh oh oh ohNa na na o tempo vai passarNa na na oh oh oh ohÉ só saudade, machucando aqui dentroInvade o meu coração, lamento quanta ilusãoEu me lembro da hora que você partiuNão me olhou, foi emboraNem se quer sorriuEu sei o tempo vai passarE um dia ainda vou te encontrarNa na na oh oh oh ohNa na na o tempo vai passarNa na na oh oh oh ohEu me lembro da hora que você partiuNão me olhou, foi embora...Nem se quer sorriuEu sei o tempo vai passar, e um dia ainda vou...Eu me lembro da hora que você partiuNão me olhou, foi embora...Nem se quer sorriuEu sei o tempo vai passar, e um dia ainda vou te encontrar.